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Top avambraccio Posts

Leggi Attentamente😎.
@fitness.secrets.italia .
Sei carente sugli avambracci? .
Hai problemi con la presa in vari esercizi di tirata e di remata?
.
Beh forse è arrivato il momento di compiere un lavoro specifico per le tue esigenze😎.
.
Gli esercizi che possono sicuramente venirti incontro sono quelli di flessione ed estensione del polso(wrist curl e reverse wrist curl) da svolgere seduto su una panca piana con l'ausilio del bilanciere o dei manubri.
.
Sono consigliabili 3-4 serie al massimo con ripetizioni medie, attorno alle 10.
.
Un altro esercizio che aiuta a migliorare soprattutto gli estensori del polso ma che coinvolgerà anche il bicipite è il reverse curl con bilanciere, ovvero un curl eseguito con mani in pronazione.
.
Anche qui possono andare bene 3-4 serie al massimo con ripetizioni dalle 8 alle 12.
.
Il consiglio è quello di non esagerare con questi esercizi in quanto l'articolazione del polso può essere facilmente soggetta a infortuni.
.
Per migliorare nello specifico la presa negli esercizi di trazione, remata o negli stacchi, il consiglio è quello di tenere delle contrazioni isometriche cercando di progredire nel tempo di tenuta della presa appendendovi alla sbarra (anche con aggiunta di zavorre) o tenendo il bilanciere carico in mano per più tempo possibile.
.
Speriamo che questi consigli possano tornarvi utili😊. Lasciate un like ed un pollice in su👍 nei commenti se volete vedere più contenuti di questo genere.
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@fitness.secrets.italia .
STAY STRONG💪
STAY HEALTHY🥝 .
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#avambraccio #avambracci #culturismo #allenamento #allenamentotime #istruttore #salapesi #carico #bilanciere #manubri #trazioni #stacchi #presa #polso #polsi #informazione #fitness #fit #salute #benessere #palestra #palestrato #muscoli #migliorare #nonsimolla #forza #resistenza

Leggi Attentamente😎. @fitness .secrets.italia . Sei carente sugli avambracci? . Hai problemi con la presa in vari esercizi di tirata e di remata? . Beh forse è arrivato il momento di compiere un lavoro specifico per le tue esigenze😎. . Gli esercizi che possono sicuramente venirti incontro sono quelli di flessione ed estensione del polso(wrist curl e reverse wrist curl) da svolgere seduto su una panca piana con l'ausilio del bilanciere o dei manubri. . Sono consigliabili 3-4 serie al massimo con ripetizioni medie, attorno alle 10. . Un altro esercizio che aiuta a migliorare soprattutto gli estensori del polso ma che coinvolgerà anche il bicipite è il reverse curl con bilanciere, ovvero un curl eseguito con mani in pronazione. . Anche qui possono andare bene 3-4 serie al massimo con ripetizioni dalle 8 alle 12. . Il consiglio è quello di non esagerare con questi esercizi in quanto l'articolazione del polso può essere facilmente soggetta a infortuni. . Per migliorare nello specifico la presa negli esercizi di trazione, remata o negli stacchi, il consiglio è quello di tenere delle contrazioni isometriche cercando di progredire nel tempo di tenuta della presa appendendovi alla sbarra (anche con aggiunta di zavorre) o tenendo il bilanciere carico in mano per più tempo possibile. . Speriamo che questi consigli possano tornarvi utili😊. Lasciate un like ed un pollice in su👍 nei commenti se volete vedere più contenuti di questo genere. . @fitness .secrets.italia . STAY STRONG💪 STAY HEALTHY🥝 . . . . . #avambraccio #avambracci #culturismo #allenamento #allenamentotime #istruttore #salapesi #carico #bilanciere #manubri #trazioni #stacchi #presa #polso #polsi #informazione #fitness #fit #salute #benessere #palestra #palestrato #muscoli #migliorare #nonsimolla #forza #resistenza

FWP
Quando vai a visita medica e la diagnosi sembra prenderti pure per il culo.
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Oggi arrampicata a Dardago, poche vie ma tanta fatica! #avambraccio #dolomiti #climbing

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....second to none! We are the best ! Attibassi winning team in casa Attibassi ! #numberone #attibassi #coffee #bologna #dubai #coffeefestival #casaattibassi1918 #100yearlifestyle #avambraccio #balasamic #pasta #christmastime #fabbri1905

Latest avambraccio Posts

IDEE TATUAGGI AVAMBRACCIO
#tatoo #tatuaggio #mani #avambraccio #tumblr

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La mia vita a nervi tesi! #avambraccio #tatuaggio

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Le montagne sono le uniche stelle che possiamo raggiungere a piedi.
(Fabrizio Caramagna) ⛰️🌍
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#Montagna #Piemonte #Rifugio #Rifugioselleries #2023mt #Passione #Orizzonte #Nuvole #Sole #Scarponi #Verde #Vacche #polentaespezzatino #Avambraccio #Avambracciopossente
#Vene #Sudore

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Dumaaaaaa neeeeee 💪💪💪💪💪💚💚💚💚💚
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⚠⚠⚠Nuovo tatuaggio in vista⚠⚠⚠
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Suggerimenti sul 'dove'?
🔹avambraccio
🔹tricipite
🔹coscia
Cosa suggerite??????? 🙈🙉🙊
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Dai forza @bea.tessa94 vai con il #battleropes .. andiamo a lavorare su tutta la #spalla sulla #presa e sulla forza dell' #avambraccio e della #mano #rieducazionemotoria #rieducazionefunzionale #rieducazioneposturale #giacomofranchipersonaltrainer

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Sono la mia prima paziente 🤦🏻‍♀️ #infiammazione #benemanonbenissimo #chinesiotape #avambraccio

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