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Top cadenasmuscularesgds Posts

En la clase #FisioGimnasia de hoy henls trabajado las tensiones que molestan a nuestra columna en el #EMBARAZO y #POSPARTO.
Entre otros ejercicios hemos... ➡️aliviado la tensión de la musculatura 'mala' de la espalda (o mejor dicho, los grandws grupos musculares, más superficiales, que debería encargarse de movimientos amplios y NO de mantenernos erguidas.... Y que cuando lo hace se acaba contracturando ➡️Activado la musculatura profunda de nuestra espalda, es decir la musculatura 'buena' de la columna, abdomen y suelo pélvico, que cuando tienen un tono adecuado nos ayudan a tener una postura mas equilibrada y erguida. *Si te gustaría probar una clase #gratis escríbeme para reservar tu plaza para el próximo martes en #Arganda @adr_infancia
#saludpostural
#embarazo #posparto #saludMaternoinfantil #5p #metodo5p #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #Fisioterapia #fisioterapiagrupal

En la clase #FisioGimnasia de hoy henls trabajado las tensiones que molestan a nuestra columna en el #EMBARAZO y #POSPARTO.Entre otros ejercicios hemos... ➡️aliviado la tensión de la musculatura 'mala' de la espalda (o mejor dicho, los grandws grupos musculares, más superficiales, que debería encargarse de movimientos amplios y NO de mantenernos erguidas.... Y que cuando lo hace se acaba contracturando ➡️Activado la musculatura profunda de nuestra espalda, es decir la musculatura 'buena' de la columna, abdomen y suelo pélvico, que cuando tienen un tono adecuado nos ayudan a tener una postura mas equilibrada y erguida. *Si te gustaría probar una clase #gratis escríbeme para reservar tu plaza para el próximo martes en #Arganda @adr_infancia #saludpostural #embarazo #posparto #saludMaternoinfantil #5p #metodo5p #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #Fisioterapia #fisioterapiagrupal

Hoy hemos tenido la última clase de los cursos de #FisioGimnasia para #Embarazadas y para #Mamás y #Bebes.
.
Me siento agradecida de haber acompañado a este grupo de mujeres y bebés en estas semanas. .
He aprendido mucho de ell@s y para mí es un placer acompañar cada dia a más mujeres en su recuperación #posparto, mientras disfrutan de ese ratito especial para ellas y su bebé.
.
Me encanta ayudarles a encontrar herramientas de #autocuidado para reconectar con su cuerpo y su postura de una forma más positiva. Ya que en el posparto nuestea atención está 'fuera de nosotras'... Y a menudo sólo reconectamos con nuestro cuerpo a través de sensaciones negativa: dolor , cansancio, sobrecarga, etc.
.
Y mi momento favorito de las clases de posparto es el que dedicamos a hacer #masajes y juegos con los #bebes.
.
✨Gracias a todas por vuestra confianza y por todo lo compartido en estas semanas.✨
.
En septiembre volvemos con nuevos grupos de #embarazo y #posparto ej @adr_infancia
#fisioterapia #fisioterapiagrupal #fisiogimnasia #EMBARAZO #POSPARTO #BEBES #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #estiramientos #concienciapostural #reeducacionpostural #suelopelvico #flexibilidad #elasticidad #core #calp #reeducacionabdominoperineal #5p #perine #suelopelvico #saludmaternoinfantil

Hoy hemos tenido la última clase de los cursos de #FisioGimnasia para #Embarazadas y para #Mamás y #Bebes.. Me siento agradecida de haber acompañado a este grupo de mujeres y bebés en estas semanas. . He aprendido mucho de ell @s y para mí es un placer acompañar cada dia a más mujeres en su recuperación #posparto, mientras disfrutan de ese ratito especial para ellas y su bebé. . Me encanta ayudarles a encontrar herramientas de #autocuidado para reconectar con su cuerpo y su postura de una forma más positiva. Ya que en el posparto nuestea atención está 'fuera de nosotras'... Y a menudo sólo reconectamos con nuestro cuerpo a través de sensaciones negativa: dolor , cansancio, sobrecarga, etc. . Y mi momento favorito de las clases de posparto es el que dedicamos a hacer #masajes y juegos con los #bebes.. ✨Gracias a todas por vuestra confianza y por todo lo compartido en estas semanas.✨ . En septiembre volvemos con nuevos grupos de #embarazo y #posparto ej @adr_infancia #fisioterapia #fisioterapiagrupal #fisiogimnasia #EMBARAZO #POSPARTO #BEBES #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #estiramientos #concienciapostural #reeducacionpostural #suelopelvico #flexibilidad #elasticidad #core #calp #reeducacionabdominoperineal #5p #perine #suelopelvico #saludmaternoinfantil

Continuamos con la formación #nonstop y este fin de semana Bea ha estado en el curso de deformidades craneales.
.
Próximo destino: seminario de AM de #cadenasmuscularesgds.
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#felizdomimgo #fisioterapia #pediatria #agarratequevienencurvas #novedadesdentrodenada #lasprimerasenenterarsemischicas

Continuamos con la formación #nonstop y este fin de semana Bea ha estado en el curso de deformidades craneales. . Próximo destino: seminario de AM de #cadenasmuscularesgds.. #felizdomimgo #fisioterapia #pediatria #agarratequevienencurvas #novedadesdentrodenada #lasprimerasenenterarsemischicas

Aquí os dejamos los 4 pasos para sentarnos de una manera adecuada en la silla.
Esperamos que os sirva y que poquito a poco, los podáis ir incorporando en vuestro día a día.
Tenéis los pasos 1,2 y 3 en la primera parte. Y el paso 4 en la segunda parte.
@diestemaria 🙎🏽‍♀️
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#fisioterapia #fisioterapiazaragoza #fisioterapiadeportiva #fisioterapianatural #ergonomia #acupuntura #osteopatia #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #gds #metodotad #respirar #aprenderasentarse #estiramiento #stretching #sga #stretchingglobalativo #prevencion #mantenimiento #fisioconsejo #elsabernoocupalugar #aprendiendoconfisioterapianatural #nosgustacuidarte

Aquí os dejamos los 4 pasos para sentarnos de una manera adecuada en la silla. Esperamos que os sirva y que poquito a poco, los podáis ir incorporando en vuestro día a día. Tenéis los pasos 1,2 y 3 en la primera parte. Y el paso 4 en la segunda parte. @diestemaria 🙎🏽‍♀️ . . . . . . . #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #fisioterapiadeportiva #fisioterapianatural #ergonomia #acupuntura #osteopatia #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #gds #metodotad #respirar #aprenderasentarse #estiramiento #stretching #sga #stretchingglobalativo #prevencion #mantenimiento #fisioconsejo #elsabernoocupalugar #aprendiendoconfisioterapianatural #nosgustacuidarte

Latest cadenasmuscularesgds Posts

Nos tomamos un descansillo.
Volvemos el 19/08
¡FELICES VACACIONES!
@krisbill25 #fisioestetica #fisioterapia #rehabilitacion #readaptacion #salud #bienestar #indibaactiv #entrenamientofuncional #cadenasmuscularesgds
Trabajo de toda la cadena posterior mediante SGA, Stretching Global Activo.
-
Incidimos en:
📌 Isquiotibiales
📌 Gemelos
📌 Aductores
📌 Trabajo de los tres apoyos: sacro - dorsal - lumbar.
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#fisioterapiaenmovimiento #movimientoessalud #estiramientos #sga #stretching #stretchingglobalactivo #cadenasmusculares #gds #cadenasmuscularesgds #pm #nosgustacuidarte #zaragoza

Trabajo de toda la cadena posterior mediante SGA, Stretching Global Activo. - Incidimos en: 📌 Isquiotibiales 📌 Gemelos 📌 Aductores 📌 Trabajo de los tres apoyos: sacro - dorsal - lumbar. . . . . . . . #fisioterapiaenmovimiento #movimientoessalud #estiramientos #sga #stretching #stretchingglobalactivo #cadenasmusculares #gds #cadenasmuscularesgds #pm #nosgustacuidarte #zaragoza

Trabajo realizado tras cirugía en pie. El tratamiento con @indiba.activ en las cicatrizes, acelera el proceso de cicatrización y minimiza las marcas en la piel, obteniendo una total satisfacción por parte del paciente. @krisbill25 #fisioestetica #fisioterapia #rehabilitacion #readaptacion #salud #bienestar #indibaactiv #entrenamientofuncional #cadenasmuscularesgds

Trabajo realizado tras cirugía en pie. El tratamiento con @indiba .activ en las cicatrizes, acelera el proceso de cicatrización y minimiza las marcas en la piel, obteniendo una total satisfacción por parte del paciente. @krisbill25 #fisioestetica #fisioterapia #rehabilitacion #readaptacion #salud #bienestar #indibaactiv #entrenamientofuncional #cadenasmuscularesgds

El pie está conformado por 26 huesos, cada uno de ellos dispuestos de tal manera que crean una hermosa estructura en forma de bóveda, en la estática y de espiral, en movimiento, que hacen del pie la belleza arquitectónica que es.
Estos a su vez son vestidos por músculos que los imprimen de una personalidad única que revelan las tensiones y luchas de diversas cadenas en el cuerpo, constituyendo así el cimiento de nuestra personalidad.
#piesfelices #anatomiadelospies #lkmovimientointeligente #cadenasmuscularesgds #concienciacorporal #cuerpointeligente

El pie está conformado por 26 huesos, cada uno de ellos dispuestos de tal manera que crean una hermosa estructura en forma de bóveda, en la estática y de espiral, en movimiento, que hacen del pie la belleza arquitectónica que es. Estos a su vez son vestidos por músculos que los imprimen de una personalidad única que revelan las tensiones y luchas de diversas cadenas en el cuerpo, constituyendo así el cimiento de nuestra personalidad. #piesfelices #anatomiadelospies #lkmovimientointeligente #cadenasmuscularesgds #concienciacorporal #cuerpointeligente

Cuando el paciente es más grande que tú 💪🏽
-
Estiramiento de isquiotibiales 🦵🏽
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#fisioterapia #nosgustacuidarte #fisioterapiadeportiva #estiramientos #estirar #stretching #cadenasmuscularesgds #cadenasmusculares #nosgustacuidarte

Cuando el paciente es más grande que tú 💪🏽 - Estiramiento de isquiotibiales 🦵🏽 . . . . . . . #fisioterapia #nosgustacuidarte #fisioterapiadeportiva #estiramientos #estirar #stretching #cadenasmuscularesgds #cadenasmusculares #nosgustacuidarte

¿Y que son los propioceptores y de que me sirve saber esto? Bueno los propioceptores son receptores nerviosos alojados en los músculos, las articulaciones y los ligamentos. Su chamba es detectar tanto el grado de tensión muscular como de estiramiento. Esta información la mandan al cerebro y este una vez que la procesa, ordena a los músculos realizar los ajustes necesarios en relación a la tensión y el estiramiento para conseguir el movimiento deseado.
Por ello se dice que “los propioceptores forman parte de un mecanismo de control de la ejecución del movimiento”. Todo eso de hace de una manera inconsciente y muy rápida. ¿De qué te sirve saber esto? Pues imagina que si de esta zona depende gran parte de la tensión y del grado de estiramiento o flexibilidad del resto de los músculos y condiciona el movimiento, es necesario liberar a los tobillos para que los propioceptores hagan su trabajo de manera eficiente y no manden al cerebro mensajes que alteren el buen movimiento. La clave aquí es liberar la articulación.
#piesfelices #lkmovimientointeligente #yoga #movimientosomatico #propiocepcion #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds

¿Y que son los propioceptores y de que me sirve saber esto? Bueno los propioceptores son receptores nerviosos alojados en los músculos, las articulaciones y los ligamentos. Su chamba es detectar tanto el grado de tensión muscular como de estiramiento. Esta información la mandan al cerebro y este una vez que la procesa, ordena a los músculos realizar los ajustes necesarios en relación a la tensión y el estiramiento para conseguir el movimiento deseado. Por ello se dice que “los propioceptores forman parte de un mecanismo de control de la ejecución del movimiento”. Todo eso de hace de una manera inconsciente y muy rápida. ¿De qué te sirve saber esto? Pues imagina que si de esta zona depende gran parte de la tensión y del grado de estiramiento o flexibilidad del resto de los músculos y condiciona el movimiento, es necesario liberar a los tobillos para que los propioceptores hagan su trabajo de manera eficiente y no manden al cerebro mensajes que alteren el buen movimiento. La clave aquí es liberar la articulación. #piesfelices #lkmovimientointeligente #yoga #movimientosomatico #propiocepcion #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds

Seguimos trabajando en la recuperación de @akapo5, hoy toca una puesta a punto de los tejidos y liberación fascial. Esta fase es fundamental para que los músculos y articulaciones, sean capaces de asimilar el trabajo de fuerza en buenas condiciones. #liga123 #fisioterapia #rehabilitacion #readaptacion #salud #bienestar #futbol #indibaactiv #entrenamientofuncional #cadenasmuscularesgds

Seguimos trabajando en la recuperación de @akapo5 , hoy toca una puesta a punto de los tejidos y liberación fascial. Esta fase es fundamental para que los músculos y articulaciones, sean capaces de asimilar el trabajo de fuerza en buenas condiciones. #liga123 #fisioterapia #rehabilitacion #readaptacion #salud #bienestar #futbol #indibaactiv #entrenamientofuncional #cadenasmuscularesgds

Enhorabuena por tu fichaje con el @cadizcf en la liga 123, seguimos trabajando en tu recuperación @akapo5. #liga123 #fisioterapia #rehabilitacion #readaptacion #salud #bienestar #futbol #indibaactiv #entrenamientofuncional #cadenasmuscularesgds

Enhorabuena por tu fichaje con el @cadizcf en la liga 123, seguimos trabajando en tu recuperación @akapo5 . #liga123 #fisioterapia #rehabilitacion #readaptacion #salud #bienestar #futbol #indibaactiv #entrenamientofuncional #cadenasmuscularesgds

Hoy hemos tenido la última clase de los cursos de #FisioGimnasia para #Embarazadas y para #Mamás y #Bebes.
.
Me siento agradecida de haber acompañado a este grupo de mujeres y bebés en estas semanas. .
He aprendido mucho de ell@s y para mí es un placer acompañar cada dia a más mujeres en su recuperación #posparto, mientras disfrutan de ese ratito especial para ellas y su bebé.
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Me encanta ayudarles a encontrar herramientas de #autocuidado para reconectar con su cuerpo y su postura de una forma más positiva. Ya que en el posparto nuestea atención está 'fuera de nosotras'... Y a menudo sólo reconectamos con nuestro cuerpo a través de sensaciones negativa: dolor , cansancio, sobrecarga, etc.
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Y mi momento favorito de las clases de posparto es el que dedicamos a hacer #masajes y juegos con los #bebes.
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✨Gracias a todas por vuestra confianza y por todo lo compartido en estas semanas.✨
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En septiembre volvemos con nuevos grupos de #embarazo y #posparto ej @adr_infancia
#fisioterapia #fisioterapiagrupal #fisiogimnasia #EMBARAZO #POSPARTO #BEBES #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #estiramientos #concienciapostural #reeducacionpostural #suelopelvico #flexibilidad #elasticidad #core #calp #reeducacionabdominoperineal #5p #perine #suelopelvico #saludmaternoinfantil

Hoy hemos tenido la última clase de los cursos de #FisioGimnasia para #Embarazadas y para #Mamás y #Bebes.. Me siento agradecida de haber acompañado a este grupo de mujeres y bebés en estas semanas. . He aprendido mucho de ell @s y para mí es un placer acompañar cada dia a más mujeres en su recuperación #posparto, mientras disfrutan de ese ratito especial para ellas y su bebé. . Me encanta ayudarles a encontrar herramientas de #autocuidado para reconectar con su cuerpo y su postura de una forma más positiva. Ya que en el posparto nuestea atención está 'fuera de nosotras'... Y a menudo sólo reconectamos con nuestro cuerpo a través de sensaciones negativa: dolor , cansancio, sobrecarga, etc. . Y mi momento favorito de las clases de posparto es el que dedicamos a hacer #masajes y juegos con los #bebes.. ✨Gracias a todas por vuestra confianza y por todo lo compartido en estas semanas.✨ . En septiembre volvemos con nuevos grupos de #embarazo y #posparto ej @adr_infancia #fisioterapia #fisioterapiagrupal #fisiogimnasia #EMBARAZO #POSPARTO #BEBES #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #estiramientos #concienciapostural #reeducacionpostural #suelopelvico #flexibilidad #elasticidad #core #calp #reeducacionabdominoperineal #5p #perine #suelopelvico #saludmaternoinfantil

Seguimos con el trabajo de readaptación en piscina con @akapo5. Ganando fuerza y resistencia. ¡¡Ya queda menos!! #fisioterapia #rehabilitacion #readaptacion #salud #bienestar #futbol #indibaactiv #entrenamientofuncional #cadenasmuscularesgds

Seguimos con el trabajo de readaptación en piscina con @akapo5 . Ganando fuerza y resistencia. ¡¡Ya queda menos!! #fisioterapia #rehabilitacion #readaptacion #salud #bienestar #futbol #indibaactiv #entrenamientofuncional #cadenasmuscularesgds

¡Aquí están nuestras clases de Espalda Sana y Gimnasia Corporal!
-
Con ellas aprenderás a:
👉🏽 Tomar conciencia del cuerpo
👉🏽 Movilizar articulaciones que en el día a día, por nuestro trabajo o nuestra postura, permanecen en mala posición.
👉🏽 Reconocer el dolor y tener herramientas para cambiarlo.
👉🏽 Integrar la respiración.
👉🏽 Reprogramar la postura y aprender los movimientos correctos.
-
🧘🏽‍♀ En las sesiones se llevarán a cabo movimientos naturales, fluidos, armónicos, así como estiramientos suaves y mantenidos.
-
🤳🏽Llámanos y te informamos ☎ 630984174
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#fisioterapia #fisioterapiazaragoza #zaragoza #espaldasana #estiramientos #reeducacionpostural #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #estiramientosdecadenasmusculares #estiramientosmusculares #movimientoessalud #enmovimiento #nosgustacuidarte

¡Aquí están nuestras clases de Espalda Sana y Gimnasia Corporal! - Con ellas aprenderás a: 👉🏽 Tomar conciencia del cuerpo 👉🏽 Movilizar articulaciones que en el día a día, por nuestro trabajo o nuestra postura, permanecen en mala posición. 👉🏽 Reconocer el dolor y tener herramientas para cambiarlo. 👉🏽 Integrar la respiración. 👉🏽 Reprogramar la postura y aprender los movimientos correctos. - 🧘🏽‍♀ En las sesiones se llevarán a cabo movimientos naturales, fluidos, armónicos, así como estiramientos suaves y mantenidos. - 🤳🏽Llámanos y te informamos ☎ 630984174 . . . . . . . #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #zaragoza #espaldasana #estiramientos #reeducacionpostural #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #estiramientosdecadenasmusculares #estiramientosmusculares #movimientoessalud #enmovimiento #nosgustacuidarte

Trabajo de readaptación en piscina, ejercicios de movilidad, fuerza, equilibrio, recuperación funcional.
Gracias a @natacionmitos por dejarnos utilizar sus instalaciones para realizar este trabajo en las fases tempranas de la recuperación de lesiones. #fisioterapia #rehabilitacion #readaptacion #salud #bienestar #futbol #indibaactiv #entrenamientofuncional #cadenasmuscularesgds

Trabajo de readaptación en piscina, ejercicios de movilidad, fuerza, equilibrio, recuperación funcional. Gracias a @natacionmitos por dejarnos utilizar sus instalaciones para realizar este trabajo en las fases tempranas de la recuperación de lesiones. #fisioterapia #rehabilitacion #readaptacion #salud #bienestar #futbol #indibaactiv #entrenamientofuncional #cadenasmuscularesgds

🦶🏾 Rehabilitación de fractura de quinto meta.
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👉🏽Trabajo de la conciencia de los apoyos del pie.
👉🏽 Andando con el talón.
👉🏽 Andando con la cabeza de los metas. .
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#fisioterapia #fisioterapianatural #fisioterapiazaragoza #concienciacorporal #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #propiocepcion #zaragoza #nosgustacuidarte

🦶🏾 Rehabilitación de fractura de quinto meta. - 👉🏽Trabajo de la conciencia de los apoyos del pie. 👉🏽 Andando con el talón. 👉🏽 Andando con la cabeza de los metas. . . . . . . . . #fisioterapia #fisioterapianatural #fisioterapiazaragoza #concienciacorporal #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #propiocepcion #zaragoza #nosgustacuidarte

En la clase #FisioGimnasia de hoy henls trabajado las tensiones que molestan a nuestra columna en el #EMBARAZO y #POSPARTO.
Entre otros ejercicios hemos... ➡️aliviado la tensión de la musculatura 'mala' de la espalda (o mejor dicho, los grandws grupos musculares, más superficiales, que debería encargarse de movimientos amplios y NO de mantenernos erguidas.... Y que cuando lo hace se acaba contracturando ➡️Activado la musculatura profunda de nuestra espalda, es decir la musculatura 'buena' de la columna, abdomen y suelo pélvico, que cuando tienen un tono adecuado nos ayudan a tener una postura mas equilibrada y erguida. *Si te gustaría probar una clase #gratis escríbeme para reservar tu plaza para el próximo martes en #Arganda @adr_infancia
#saludpostural
#embarazo #posparto #saludMaternoinfantil #5p #metodo5p #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #Fisioterapia #fisioterapiagrupal

En la clase #FisioGimnasia de hoy henls trabajado las tensiones que molestan a nuestra columna en el #EMBARAZO y #POSPARTO.Entre otros ejercicios hemos... ➡️aliviado la tensión de la musculatura 'mala' de la espalda (o mejor dicho, los grandws grupos musculares, más superficiales, que debería encargarse de movimientos amplios y NO de mantenernos erguidas.... Y que cuando lo hace se acaba contracturando ➡️Activado la musculatura profunda de nuestra espalda, es decir la musculatura 'buena' de la columna, abdomen y suelo pélvico, que cuando tienen un tono adecuado nos ayudan a tener una postura mas equilibrada y erguida. *Si te gustaría probar una clase #gratis escríbeme para reservar tu plaza para el próximo martes en #Arganda @adr_infancia #saludpostural #embarazo #posparto #saludMaternoinfantil #5p #metodo5p #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #Fisioterapia #fisioterapiagrupal

¡Lunes de Espalda sana y Gimnasia Corporal!
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🧘🏽‍♀️ Estiramientos, movimientos, conciencia corporal, liberación miofascial. 🧘🏻‍♂️
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#mantenimiento #prevencion #reeducacionpostural #gimnasiapropioceptiva #cadenasmuscularesgds #cadenasgds #cadenasmusculares #fisioterapia #fisioterapiaglobal #fisioterapianatural #fisioterapiazaragoza #zaragoza #nosgustacuidarte

¡Lunes de Espalda sana y Gimnasia Corporal! - 🧘🏽‍♀️ Estiramientos, movimientos, conciencia corporal, liberación miofascial. 🧘🏻‍♂️ . . . . . . #mantenimiento #prevencion #reeducacionpostural #gimnasiapropioceptiva #cadenasmuscularesgds #cadenasgds #cadenasmusculares #fisioterapia #fisioterapiaglobal #fisioterapianatural #fisioterapiazaragoza #zaragoza #nosgustacuidarte

Continuamos con la formación #nonstop y este fin de semana Bea ha estado en el curso de deformidades craneales.
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Próximo destino: seminario de AM de #cadenasmuscularesgds.
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#felizdomimgo #fisioterapia #pediatria #agarratequevienencurvas #novedadesdentrodenada #lasprimerasenenterarsemischicas

Continuamos con la formación #nonstop y este fin de semana Bea ha estado en el curso de deformidades craneales. . Próximo destino: seminario de AM de #cadenasmuscularesgds.. #felizdomimgo #fisioterapia #pediatria #agarratequevienencurvas #novedadesdentrodenada #lasprimerasenenterarsemischicas

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☑️Os dejamos la manera correcta sobre cómo sentarse en una silla.
Tendríamos que hacer las siguientes correcciones:
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1️⃣ Los pies deben estar apoyados en el suelo, y a la anchura de las caderas. 🦶🏾
2️⃣ Las piernas NO deben estar cruzadas. ❌
3️⃣ Los isquiones (huesos del culete) deben estar apoyados en la silla de manera neutral, ni hacia delante ni hacia atrás.
4️⃣ La espalda tiene que estar recta; esto nos lo asegura el buen apoyo de los isquiones.
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✳️ Es muy importante también, para los que trabajáis con ordenador, que la pantalla este de frente. De esta manera no estaremos forzando nuestro cuello. 👩🏽‍💻👨🏻‍💻
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Esperamos que os sirva de utilidad y que lo vayáis poniendo en práctica poco a poco.
Muchísimas gracias a todos los que os animasteis y contestasteis a la encuesta 😊
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#reeducacionpostural #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #movimientoessalud #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #zaragoza #fisioterapianatural #prevencion #concienciacorporal #nosgustacuidarte

. ☑️Os dejamos la manera correcta sobre cómo sentarse en una silla. Tendríamos que hacer las siguientes correcciones: . 1️⃣ Los pies deben estar apoyados en el suelo, y a la anchura de las caderas. 🦶🏾 2️⃣ Las piernas NO deben estar cruzadas. ❌ 3️⃣ Los isquiones (huesos del culete) deben estar apoyados en la silla de manera neutral, ni hacia delante ni hacia atrás. 4️⃣ La espalda tiene que estar recta; esto nos lo asegura el buen apoyo de los isquiones. . ✳️ Es muy importante también, para los que trabajáis con ordenador, que la pantalla este de frente. De esta manera no estaremos forzando nuestro cuello. 👩🏽‍💻👨🏻‍💻 . Esperamos que os sirva de utilidad y que lo vayáis poniendo en práctica poco a poco. Muchísimas gracias a todos los que os animasteis y contestasteis a la encuesta 😊 . . . . . . #reeducacionpostural #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #movimientoessalud #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #zaragoza #fisioterapianatural #prevencion #concienciacorporal #nosgustacuidarte

Clases de Gimnasia Propioceptiva y Conciencia Corporal 🧘🏽‍♀️
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Aprende a:
👉🏽 Respirar
👉🏽 Moverte
👉🏽 Integrar las partes del cuerpo
👉🏽 Reeducar el movimiento
👉🏽 Liberar tensiones miofasciales y musculares
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¿Te apuntas?
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#cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #concienciacorporal #movimiento #elmovimientoessalud #muevete #salud #estiramiento #fisioterapia #zaragoza #fisioterapiazaragoza #nosgustacuidarte

Clases de Gimnasia Propioceptiva y Conciencia Corporal 🧘🏽‍♀️ . Aprende a: 👉🏽 Respirar 👉🏽 Moverte 👉🏽 Integrar las partes del cuerpo 👉🏽 Reeducar el movimiento 👉🏽 Liberar tensiones miofasciales y musculares . . ¿Te apuntas? . . . . . #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #concienciacorporal #movimiento #elmovimientoessalud #muevete #salud #estiramiento #fisioterapia #zaragoza #fisioterapiazaragoza #nosgustacuidarte

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• PAUTAS POSTURALES PARA PERMANECER DE PIE •
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1️⃣ Pies a la anchura de las caderas.
2️⃣ Línea recta entre cadera - rodilla - pie.
3️⃣ Rodillas desbloqueadas.
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¡Ahora toca ponerlo en práctica! Repetir y repetir, e ir incorporándolo en el día a día. 😊
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#reeducacionpostural #prevencion #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #zaragoza #cadenasmuscularesgds #cadenasmusculares #globalidad #nosgustacuidarte

. • PAUTAS POSTURALES PARA PERMANECER DE PIE • . 1️⃣ Pies a la anchura de las caderas. 2️⃣ Línea recta entre cadera - rodilla - pie. 3️⃣ Rodillas desbloqueadas. . ¡Ahora toca ponerlo en práctica! Repetir y repetir, e ir incorporándolo en el día a día. 😊 . . . . . . . #reeducacionpostural #prevencion #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #zaragoza #cadenasmuscularesgds #cadenasmusculares #globalidad #nosgustacuidarte

Ejercicio de toma de conciencia del EJE:
🔹 Sacro
🔹 Dorsal
🔹 Occipital
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🔸 Durante la inspiración crecemos desde el sacro y el occipital.
🔸 Durante la espiración relajamos sin perder el contacto con el palo.
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✳️ Los hombros deben estar relajados durante la realización del ejercicio.
✳️ Las rodillas deben estar a la anchura de las caderas.
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✔️ El objetivo de este ejercicio es despertar la conciencia del eje de la columna vertebral.
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#fisioterapia #fisioterapianatural #fisioterapiazaragoza #concienciacorporal #reeducacionpostural #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #gds #columnavertebral #prevencion #nosgustacuidarte

Ejercicio de toma de conciencia del EJE: 🔹 Sacro 🔹 Dorsal 🔹 Occipital . 🔸 Durante la inspiración crecemos desde el sacro y el occipital. 🔸 Durante la espiración relajamos sin perder el contacto con el palo. . ✳️ Los hombros deben estar relajados durante la realización del ejercicio. ✳️ Las rodillas deben estar a la anchura de las caderas. . ✔️ El objetivo de este ejercicio es despertar la conciencia del eje de la columna vertebral. . . . . . . . . #fisioterapia #fisioterapianatural #fisioterapiazaragoza #concienciacorporal #reeducacionpostural #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #gds #columnavertebral #prevencion #nosgustacuidarte

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❓¿Tenemos curvas en la columna vertebral?
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❓¿Cuántas curvaturas tenemos?
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🗯 ¡Os contamos todo en el vídeo!
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Y tú, ¿tienes alguna curva más aumentada 〰️ o te falta alguna ➖? .
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#columnavertebral #cervicales #dorsal #lumbar #sacro #curvas #rectificacion #movilidad #concienciacorporal #miofascial #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #zaragoza #nosgustacuidarte

. ❓¿Tenemos curvas en la columna vertebral? . ❓¿Cuántas curvaturas tenemos? . 🗯 ¡Os contamos todo en el vídeo! . Y tú, ¿tienes alguna curva más aumentada 〰️ o te falta alguna ➖? . . . . . . #columnavertebral #cervicales #dorsal #lumbar #sacro #curvas #rectificacion #movilidad #concienciacorporal #miofascial #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #zaragoza #nosgustacuidarte

Abrimos proceso de selección para FISIOTERAPEUTAS.
Los interesados mandar curriculum.
fisioterapia@mariajesuscoll.com
#fisioterapia #rehabilitacion #readaptacion #salud #indibaactiv #cadenasmuscularesgds #bienestar @maria_jesus_coll @indiba.activ @mjespaciosalud

Abrimos proceso de selección para FISIOTERAPEUTAS. Los interesados mandar curriculum. fisioterapia @mariajesuscoll .com #fisioterapia #rehabilitacion #readaptacion #salud #indibaactiv #cadenasmuscularesgds #bienestar @maria_jesus_coll @indiba .activ @mjespaciosalud

Ejercicio para reprogramar la cadena Postero-Anterior (PA):
✅ Durante la inspiración realizaremos un empuje con los pies en la colchoneta y rodaremos el sacro hacia la cabeza (como si quisiéramos aplanar la zona lumbar)
✅ Al mismo tiempo vamos a intentar erguirnos, crecer hacia arriba como si quisieramos chocarnos contra el rulo.
✅ En la espiración relajamos, rodamos el sacro hacia los pies y permitimos la vuelta.
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✳️ Este ejercicio sirve para tratar de mejorar nuestro eje vertebral. ✔️
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#concienciacorporal #cadenasmuscularesgds #cadenasmusculares #movimiento #movilizacion #disociacion #globalidad #holístico #estiramiento #fisioterapia #fisioterapianatural #nosgustacuidarte
#zaragoza #fisioterapiazaragoza

Ejercicio para reprogramar la cadena Postero-Anterior (PA): ✅ Durante la inspiración realizaremos un empuje con los pies en la colchoneta y rodaremos el sacro hacia la cabeza (como si quisiéramos aplanar la zona lumbar) ✅ Al mismo tiempo vamos a intentar erguirnos, crecer hacia arriba como si quisieramos chocarnos contra el rulo. ✅ En la espiración relajamos, rodamos el sacro hacia los pies y permitimos la vuelta. . . ✳️ Este ejercicio sirve para tratar de mejorar nuestro eje vertebral. ✔️ . . . . . . . #concienciacorporal #cadenasmuscularesgds #cadenasmusculares #movimiento #movilizacion #disociacion #globalidad #holístico #estiramiento #fisioterapia #fisioterapianatural #nosgustacuidarte #zaragoza #fisioterapiazaragoza

Sabéis que soy una defensora del #porteoergonomico y que lo he utilizado con Darío y facilita mucho la vida.
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Hoy en el metro me he encontrado con una mamá que llevaba a su peque de 14 meses porteando, me he acercado y la he dicho que qué maravilla el porteo y más en #madrid y me ha dicho que sino sería dificilísimo, que un día estuvo esperando 20 minutos para poder entrar con el carro en algún vagón y que fue insufrible. Así que si ya era fan, viviendo en madrid más aún! .
Este finde toca curso, seguimos formándonos para dar lo mejor y +.
#felizviernes #vivaelporteo #fisiomassegovia #cadenasmuscularesgds

Sabéis que soy una defensora del #porteoergonomico y que lo he utilizado con Darío y facilita mucho la vida. . Hoy en el metro me he encontrado con una mamá que llevaba a su peque de 14 meses porteando, me he acercado y la he dicho que qué maravilla el porteo y más en #madrid y me ha dicho que sino sería dificilísimo, que un día estuvo esperando 20 minutos para poder entrar con el carro en algún vagón y que fue insufrible. Así que si ya era fan, viviendo en madrid más aún! . Este finde toca curso, seguimos formándonos para dar lo mejor y +. #felizviernes #vivaelporteo #fisiomassegovia #cadenasmuscularesgds

5° ANIVERSARIO 'ESPACIOSALUD'
Queremos celebrarlo invitandote a que pruebes una clase gratuita de Entretenimiento Funcional. Quedan pocas plazas, llámanos al 96 661 29 38 / 674 57 93 25 y reserva la tuya. @maria_jesus_coll @mjespaciosalud @indiba.activ @salvagf11 @pedrojuan.entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #salud #bienestar #fisioterapia #cadenasmuscularesgds #readaptacion #rehabilitacion

5° ANIVERSARIO 'ESPACIOSALUD' Queremos celebrarlo invitandote a que pruebes una clase gratuita de Entretenimiento Funcional. Quedan pocas plazas, llámanos al 96 661 29 38 / 674 57 93 25 y reserva la tuya. @maria_jesus_coll @mjespaciosalud @indiba .activ @salvagf11 @pedrojuan .entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #salud #bienestar #fisioterapia #cadenasmuscularesgds #readaptacion #rehabilitacion

Trabajando la activación de la cadena Postero-Anterior (PA). Es muy bueno trabajar esta cadena para la relajación de muchas tensiones musculares. 👐🏼
📌 Nos colocamos sentados con las piernas estiradas.
📌 Observamos que el tronco cae hacia atrás, lo que nos indica un exceso de tensión de la cadena Postero-Lateral (PL)
📌 En este caso, sería bueno colocar una cuña para estar más cómodos.
📌 A partir de esta posición, buscamos los isquiones y nos sentamos sobre ellos.
📌 Con las manos haremos un empuje hacia la colchoneta y al mismo tiempo llevaremos los pies hacia delante y la cabeza hacia el techo, como si quisiéramos crecer.
📌 Se observa que le cuesta activar la PA, porque para crecer echa la cabeza hacia atrás (activación de la cadena Postero-Mediana, PM)
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#gds #cadenasmuscularesgds #cadenasmusculares #reeducacionpostural #fisioterapia #fisioterapiaglobal #fisioterapianatural #nosgustacuidarte

Trabajando la activación de la cadena Postero-Anterior (PA). Es muy bueno trabajar esta cadena para la relajación de muchas tensiones musculares. 👐🏼 📌 Nos colocamos sentados con las piernas estiradas. 📌 Observamos que el tronco cae hacia atrás, lo que nos indica un exceso de tensión de la cadena Postero-Lateral (PL) 📌 En este caso, sería bueno colocar una cuña para estar más cómodos. 📌 A partir de esta posición, buscamos los isquiones y nos sentamos sobre ellos. 📌 Con las manos haremos un empuje hacia la colchoneta y al mismo tiempo llevaremos los pies hacia delante y la cabeza hacia el techo, como si quisiéramos crecer. 📌 Se observa que le cuesta activar la PA, porque para crecer echa la cabeza hacia atrás (activación de la cadena Postero-Mediana, PM) . . . . . . #gds #cadenasmuscularesgds #cadenasmusculares #reeducacionpostural #fisioterapia #fisioterapiaglobal #fisioterapianatural #nosgustacuidarte

Les comparto esta información, es una formación dirigida a personas que se dedican a yoga, pilates, danza, fitnes... .
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. #posturaymovimiento #cuerpohumano #equilibrio #salud #conscienciacorporal #cadenasmuscularesgds

Les comparto esta información, es una formación dirigida a personas que se dedican a yoga, pilates, danza, fitnes... . . . #posturaymovimiento #cuerpohumano #equilibrio #salud #conscienciacorporal #cadenasmuscularesgds

El cuerpo es lenguaje ¿qué dice el tuyo? ¿se adapta con facilidad a las exigencias del medio? ¿esta atrapado en alguna tipología? ¿eres consciente de lo que expresas corporalmente? ¿hay coherencia entre lo que expresas verbalmente y lo que tu cuerpo refleja? .
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La postura que adopta tu cuerpo es reflejo de una pulsión psico-comportamental, es importante para el tx en fisioterapia conocer las cadenas musculares ya que la mayoría de las veces en donde hay dolor no siempre esta el problema, una mala alineación de las masas cefálica, tóracica y pélvica y/o Ms Ss e Is ocasionará cadenas de tensión muscular e involucrará al cuerpo globalmente, existendo zonas reactivas y zonas causales. #biomecánica #lenguajecorporal #conscienciacorporal #dolorreactivo #cadenasmuscularesgds #menteycuerpo
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Para mayor información acerca de la formación en cadenas musculares GDS y talleres vista la página http://cadenasmuscularesmexico.com

El cuerpo es lenguaje ¿qué dice el tuyo? ¿se adapta con facilidad a las exigencias del medio? ¿esta atrapado en alguna tipología? ¿eres consciente de lo que expresas corporalmente? ¿hay coherencia entre lo que expresas verbalmente y lo que tu cuerpo refleja? . . La postura que adopta tu cuerpo es reflejo de una pulsión psico-comportamental, es importante para el tx en fisioterapia conocer las cadenas musculares ya que la mayoría de las veces en donde hay dolor no siempre esta el problema, una mala alineación de las masas cefálica, tóracica y pélvica y/o Ms Ss e Is ocasionará cadenas de tensión muscular e involucrará al cuerpo globalmente, existendo zonas reactivas y zonas causales. #biomecánica #lenguajecorporal #conscienciacorporal #dolorreactivo #cadenasmuscularesgds #menteycuerpo. . Para mayor información acerca de la formación en cadenas musculares GDS y talleres vista la página http://cadenasmuscularesmexico.com

Tachaaaaaan!
Hoy os hablamos de las Lemniscatas. Este nombre tan raro es el símbolo del infinito ♾, y en nuestro caso, nos indica un movimiento continuo.
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Es un buen ejercicio para dar ritmicidad y movimiento. Es decir para activar la cadena Antero-Posterior (AP).
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#lemniscata #infinito #elmovimientoessalud #cadenasmuscularesgds #estiramientos #concienciacorporal #zaragoza #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #fisioterapianatural #nosgustacuidarte

Tachaaaaaan! Hoy os hablamos de las Lemniscatas. Este nombre tan raro es el símbolo del infinito ♾, y en nuestro caso, nos indica un movimiento continuo. . Es un buen ejercicio para dar ritmicidad y movimiento. Es decir para activar la cadena Antero-Posterior (AP). . . . . . . . . #lemniscata #infinito #elmovimientoessalud #cadenasmuscularesgds #estiramientos #concienciacorporal #zaragoza #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #fisioterapianatural #nosgustacuidarte

⚠️Vídeo realizado a cámara rápida. Se debe visualizar el movimiento y realizarlo de manera lenta. ⚠️
Ejercicio para despertar la conciencia corporal del sacro:
📌Colocar la pelota en el glúteo medio. Realizar aperturas y cierre de la cadera. Y círculos hacia ambos sentidos.
📌 Colocar la pelota en el medio del glúteo, a nivel del piramidal. Realizar aperturas, cierres y círculos.
📌Colocar la pelota en la parte posterior del trocánter. Realizar aperturas, cierres y círculos.
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Los ejercicios se realizaran de manera lenta y progresiva siendo siempre consciente de la articulación que se esta moviendo.
@diestemaria 🙎🏽‍♀️
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#concienciacorporal #cadenasmuscularesgds #holistico #estiramientos #movilizacioncorporal #fisioterapia #fisioterapianatural #fisioterapiazaragoza #nosgustacuidarte

⚠️Vídeo realizado a cámara rápida. Se debe visualizar el movimiento y realizarlo de manera lenta. ⚠️ Ejercicio para despertar la conciencia corporal del sacro: 📌Colocar la pelota en el glúteo medio. Realizar aperturas y cierre de la cadera. Y círculos hacia ambos sentidos. 📌 Colocar la pelota en el medio del glúteo, a nivel del piramidal. Realizar aperturas, cierres y círculos. 📌Colocar la pelota en la parte posterior del trocánter. Realizar aperturas, cierres y círculos. . Los ejercicios se realizaran de manera lenta y progresiva siendo siempre consciente de la articulación que se esta moviendo. @diestemaria 🙎🏽‍♀️ . . . . . . . #concienciacorporal #cadenasmuscularesgds #holistico #estiramientos #movilizacioncorporal #fisioterapia #fisioterapianatural #fisioterapiazaragoza #nosgustacuidarte

Estrenamos mes y con él queremos informarte de las novedades que en M. Jesús Coll Espaciosalud te preparamos para la primavera.
¡CUIDA TU SALUD A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA!
¡LOS SÁBADOS CON INDIBA!
Atendemos también el sábado por la mañana. Llámanos para concertar cita. @maria_jesus_coll @mjespaciosalud @indiba.activ #fisioterapia #bienestar #cadenasmuscularesgds #entrenamientofuncional #rehabilitacion #salud #readaptacion

Estrenamos mes y con él queremos informarte de las novedades que en M. Jesús Coll Espaciosalud te preparamos para la primavera. ¡CUIDA TU SALUD A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA! ¡LOS SÁBADOS CON INDIBA! Atendemos también el sábado por la mañana. Llámanos para concertar cita. @maria_jesus_coll @mjespaciosalud @indiba .activ #fisioterapia #bienestar #cadenasmuscularesgds #entrenamientofuncional #rehabilitacion #salud #readaptacion

Estiramiento del DORSAL ANCHO derecho y de la cadena Antero Lateral (AL). 🧘🏽‍♀️
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📌Colocamos los pies hacia la izquierda.
📌Colocamos los brazos hacia el mismo sentido que las piernas.
📌De esta manera estaremos estirando el Dorsal Ancho derecho.
📌En la inspiración mantenemos y en la espiración aumentamos el recorrido de los brazos hacia la izquierda.
📌Mantener el estiramiento 2 minutos.
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#cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #holistico #zaragoza #concienciacorporal #estiramientos #dorsalancho #fisioterapia #fisioterapianatural #nosgustacuidarte

Estiramiento del DORSAL ANCHO derecho y de la cadena Antero Lateral (AL). 🧘🏽‍♀️ . 📌Colocamos los pies hacia la izquierda. 📌Colocamos los brazos hacia el mismo sentido que las piernas. 📌De esta manera estaremos estirando el Dorsal Ancho derecho. 📌En la inspiración mantenemos y en la espiración aumentamos el recorrido de los brazos hacia la izquierda. 📌Mantener el estiramiento 2 minutos. . . . . . . #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #holistico #zaragoza #concienciacorporal #estiramientos #dorsalancho #fisioterapia #fisioterapianatural #nosgustacuidarte

• 𝗗𝗢𝗥𝗦𝗔𝗟 𝗔𝗡𝗖𝗛𝗢 •
📌 𝒰𝒷𝒾𝒸𝒶𝒸𝒾ó𝓃: parte posterior de la espalda.
📌 ℱ𝓊𝓃𝒸𝒾ó𝓃: descenso del húmero, apoyar la cintura escapular sobre la pelvis.
📌Pertenece a ma cadena Antero-Lateral (AL)
📌 Relación con otras cadenas, particularmente con la Postero-Lateral (PL).
📌 El dorsal ancho se entrecruza por D12 y se relaciona con el glúteo mayor de PL. Es una vía de tensión entre la cintura pélvica y escapular.
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#dorsalancho #gluteomayor #entrecruzamiento #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #holistico #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #zaragoza #nosgustacuidarte

• 𝗗𝗢𝗥𝗦𝗔𝗟 𝗔𝗡𝗖𝗛𝗢 • 📌 𝒰𝒷𝒾𝒸𝒶𝒸𝒾ó𝓃: parte posterior de la espalda. 📌 ℱ𝓊𝓃𝒸𝒾ó𝓃: descenso del húmero, apoyar la cintura escapular sobre la pelvis. 📌Pertenece a ma cadena Antero-Lateral (AL) 📌 Relación con otras cadenas, particularmente con la Postero-Lateral (PL). 📌 El dorsal ancho se entrecruza por D12 y se relaciona con el glúteo mayor de PL. Es una vía de tensión entre la cintura pélvica y escapular. . . . . . . #dorsalancho #gluteomayor #entrecruzamiento #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #holistico #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #zaragoza #nosgustacuidarte

Vamos progresando 👏🏽
Segunda semana de tratamiento.
Esta vez nos hemos centrado en el tratamiento de la cadena Antero Lateral (AL) del lado derecho:
📌Movilización pie
📌Tibial posterior
📌Tensor de la fascia lata
📌Glúteo medio
📌Iliaco derecho
📌Tratamiento visceral y diafragma
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#fisioterapia #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #postura #holistico #cadenaanterolateral #zaragoza #fisioterapianatural #nosgustacuidarte

Vamos progresando 👏🏽 Segunda semana de tratamiento. Esta vez nos hemos centrado en el tratamiento de la cadena Antero Lateral (AL) del lado derecho: 📌Movilización pie 📌Tibial posterior 📌Tensor de la fascia lata 📌Glúteo medio 📌Iliaco derecho 📌Tratamiento visceral y diafragma . . . . . . . #fisioterapia #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #postura #holistico #cadenaanterolateral #zaragoza #fisioterapianatural #nosgustacuidarte

El otro día os hablamos de la anteversión y retroversión pélvica; este movimiento se puede utilizar para reprogramar la acción de un músculo muy importante: el glúteo mayor profundo.
Para realizar esto seguiremos los siguientes pasos:
📌Al inspirar empujaremos con los pies ligeramente, rodaremos el sacro hacia la cabeza y llegaremos a la vértebra L5 (donde termina la columna y empieza el sacro). Al espirar desenrollamos.
📌Después llegaremos a la L4 (a la altura del cinturón)
📌Inspiramos + plantas + L3. En la espiración desenrollamos.
📌Llegamos a la L2 (dos traveses de dedos por encima del ombligo)
📌Inspiramos + plantas + L1 (4 traveses de dedos por encima del ombligo)
📌Inspiramos y llegamos a la vértebra D12 (a la altura del diafragma)
📌Inspiramos y subimos hasta D11.
📌Inspiramos y llegamos a D10.
📌Inspiramos, presionamos plantas y llegamos a D9 (zona baja del esternón)
📌 Subiremos vértebra a vértebra poco a poco hasta llegar a la D8. Esta se encuentra en el centro del esternón. No hay que sobrepasar ese nivel, si lo sobrepasamos el esternón se inclinará hacia delante.
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En su día os hablamos de la vértebra D8, es fundamental tanto para la dorsal como para mantener el sacro en correcta posición.
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#fisioterapia #cadenasmuscularesgds #cadenasmusculares #movilizacion #concienciacorporal #holistico #zaragoza #fisioterapianatural #nosgustacuidarte

El otro día os hablamos de la anteversión y retroversión pélvica; este movimiento se puede utilizar para reprogramar la acción de un músculo muy importante: el glúteo mayor profundo. Para realizar esto seguiremos los siguientes pasos: 📌Al inspirar empujaremos con los pies ligeramente, rodaremos el sacro hacia la cabeza y llegaremos a la vértebra L5 (donde termina la columna y empieza el sacro). Al espirar desenrollamos. 📌Después llegaremos a la L4 (a la altura del cinturón) 📌Inspiramos + plantas + L3. En la espiración desenrollamos. 📌Llegamos a la L2 (dos traveses de dedos por encima del ombligo) 📌Inspiramos + plantas + L1 (4 traveses de dedos por encima del ombligo) 📌Inspiramos y llegamos a la vértebra D12 (a la altura del diafragma) 📌Inspiramos y subimos hasta D11. 📌Inspiramos y llegamos a D10. 📌Inspiramos, presionamos plantas y llegamos a D9 (zona baja del esternón) 📌 Subiremos vértebra a vértebra poco a poco hasta llegar a la D8. Esta se encuentra en el centro del esternón. No hay que sobrepasar ese nivel, si lo sobrepasamos el esternón se inclinará hacia delante. . En su día os hablamos de la vértebra D8, es fundamental tanto para la dorsal como para mantener el sacro en correcta posición. . . . . #fisioterapia #cadenasmuscularesgds #cadenasmusculares #movilizacion #concienciacorporal #holistico #zaragoza #fisioterapianatural #nosgustacuidarte

Otra semana más preparados para empezar las clases dirigidas.
REEDUCACION POSTURAL GDS
GYM ACTIVA-T
ENTRENEMIENTO FUNCIONAL
@mjespaciosalud @maria_jesus_coll @indiba.activ #fisioterapia #bienestar #cadenasmuscularesgds #entrenamientofuncional #rehabilitacion #salud #readaptacion

Otra semana más preparados para empezar las clases dirigidas. REEDUCACION POSTURAL GDS GYM ACTIVA-T ENTRENEMIENTO FUNCIONAL @mjespaciosalud @maria_jesus_coll @indiba .activ #fisioterapia #bienestar #cadenasmuscularesgds #entrenamientofuncional #rehabilitacion #salud #readaptacion

Otro paciente satisfecho con nuestro tratamiento con @indiba.activ, 3 sesiones y solucionado el problema de la ATM
#fisioterapia #fisioterapiaatm #rehabilitacion #salud #bienestar #saluddental #bruxismo #indibaactiv #miofascial #cadenasmuscularesgds #odontologia @maria_jesus_coll

Otro paciente satisfecho con nuestro tratamiento con @indiba .activ, 3 sesiones y solucionado el problema de la ATM #fisioterapia #fisioterapiaatm #rehabilitacion #salud #bienestar #saluddental #bruxismo #indibaactiv #miofascial #cadenasmuscularesgds #odontologia @maria_jesus_coll

Primera Semana de tratamiento.
𝗢𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹:
📌Valgo de rodillas (en X)
📌Iliaco izquierdo está antebasculado hacia delante ➡️ predominando la cadena AL (Antero Lateral)
📌Ligera desviación a nivel lumbar ➡️ cuadrado lumbar reactivo.
📌Descenso de hombro derecho ➡️ dorsal ancho en cuerda de arco.
𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲:
📌Pelvis - cadena AL
📌Dorsal Ancho - cadena AL
📌Colación de D8 en la cima de la cifosis.
📌Diafragma.
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#fisioterapia #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #postura #holistico #fisioterapianatural #nosgustacuidarte

Primera Semana de tratamiento. 𝗢𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗶𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹: 📌Valgo de rodillas (en X) 📌Iliaco izquierdo está antebasculado hacia delante ➡️ predominando la cadena AL (Antero Lateral) 📌Ligera desviación a nivel lumbar ➡️ cuadrado lumbar reactivo. 📌Descenso de hombro derecho ➡️ dorsal ancho en cuerda de arco. 𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲: 📌Pelvis - cadena AL 📌Dorsal Ancho - cadena AL 📌Colación de D8 en la cima de la cifosis. 📌Diafragma. . . . . . . #fisioterapia #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #postura #holistico #fisioterapianatural #nosgustacuidarte

Ya de vuelta del segundo seminario de #cadenasmuscularesgds, feliz y agotada al mismo tiempo. Yo que tenía ganas de conocer la cadena AM que es la que más me influye para mis pacientes y sorprendida con todo lo que he descubierto con AL 😬.
¡Cogemos fuerzas esta tarde y mañana a por la semana!
PD: El otro día me “echo la bronca” @norygs por no haber subido aún el vídeo explicando el #biofeedback para el tratamiento de #suelopélvico, esta semana lo hago, prometido 🙋🏻‍♀️.
Y si te interesa algún tema + que quieres que trate déjamelo aquí abajo👇🏻 en los comentarios 😊.
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#felizdomingo #fisioterapiaenlamujer #segovia

Ya de vuelta del segundo seminario de #cadenasmuscularesgds, feliz y agotada al mismo tiempo. Yo que tenía ganas de conocer la cadena AM que es la que más me influye para mis pacientes y sorprendida con todo lo que he descubierto con AL 😬. ¡Cogemos fuerzas esta tarde y mañana a por la semana! PD: El otro día me “echo la bronca” @norygs por no haber subido aún el vídeo explicando el #biofeedback para el tratamiento de #suelopélvico, esta semana lo hago, prometido 🙋🏻‍♀️. Y si te interesa algún tema + que quieres que trate déjamelo aquí abajo👇🏻 en los comentarios 😊. . . . #felizdomingo #fisioterapiaenlamujer #segovia

Repasando para el siguiente seminario de #cadenasmuscularesgds me re-encuentro con un concepto que me encanta.
La pelvis el el centro de nuestra arquitectura 💜.
#fisioterapia #gds #formandonoscadadíamás #estefindetocaseminario

Repasando para el siguiente seminario de #cadenasmuscularesgds me re-encuentro con un concepto que me encanta. La pelvis el el centro de nuestra arquitectura 💜. #fisioterapia #gds #formandonoscadadíamás #estefindetocaseminario

Entrenamiento GDS + Neuromecánica + Fuerza hecho hoy con una persona
Causal PAAP
Reactiva AL
En carencia PM -Estiramiento de las fibras claviculares del pectoral mayor + Face Pull con vibración local + Retracción escapular y rotación externa de hombros en decúbito prono con vibración local. -Inhibición con pelota del glúteo menor + estiramiento activo de glúteo menor con vibración local en glúteo mayor. -Estiramiento FNP en psoas + recto anterior del cuádriceps. -Peso Muerto. -Puente glúteo a 1 pierna con apoyo en calcáneo.
#cadenasmuscularesGDS #cadenasgds #gds#Neuromecánica #neurociencia #Biomecánica#entrenamiento #fuerza #compensatorio #preventivo#reorganización #entrenador #entrenadorpersonal#masnoesmejor #mejoresmejor#entrenamientopersonal #entrenamientocientifico#entrenamientobasadoenevidencia#entrenamientobasadoenevidenciacientifica#vibración #vibracionlocal #estiramientos #asisi#pesomuerto #neuroscience #biomechanics#strength #scientifictraining #evidencebased #evidencebasedtraining

Entrenamiento GDS + Neuromecánica + Fuerza hecho hoy con una persona Causal PAAP Reactiva AL En carencia PM -Estiramiento de las fibras claviculares del pectoral mayor + Face Pull con vibración local + Retracción escapular y rotación externa de hombros en decúbito prono con vibración local. -Inhibición con pelota del glúteo menor + estiramiento activo de glúteo menor con vibración local en glúteo mayor. -Estiramiento FNP en psoas + recto anterior del cuádriceps. -Peso Muerto. -Puente glúteo a 1 pierna con apoyo en calcáneo. #cadenasmuscularesGDS  #cadenasgds  #gds #Neuromecánica  #neurociencia  #Biomecánica #entrenamiento  #fuerza  #compensatorio  #preventivo #reorganización  #entrenador  #entrenadorpersonal #masnoesmejor  #mejoresmejor #entrenamientopersonal  #entrenamientocientifico #entrenamientobasadoenevidencia #entrenamientobasadoenevidenciacientifica #vibración  #vibracionlocal  #estiramientos  #asisi #pesomuerto  #neuroscience  #biomechanics #strength  #scientifictraining  #evidencebased  #evidencebasedtraining

Con exceso de PM las fibras del espinoso dorsal provocan una rectificación de la cifosis propia de la columna dorsal, cambiando el ápex de D8 a D7, provocando un dorso plano.
#cadenasmuscularesgds #estudiando #biomecánica #ccafyde #elementsystem #cursoincreible

Con exceso de PM las fibras del espinoso dorsal provocan una rectificación de la cifosis propia de la columna dorsal, cambiando el ápex de D8 a D7, provocando un dorso plano. #cadenasmuscularesgds #estudiando #biomecánica #ccafyde #elementsystem #cursoincreible

Aprendiendo a desaprender 🤓 #cadenasmuscularesgds #fisioterapia #dowhatyoulove

Aprendiendo a desaprender 🤓 #cadenasmuscularesgds #fisioterapia #dowhatyoulove

Para más información visita nuestro blog:
https://mariajesuscoll.com/2019/01/17/conoces-los-efectos-de-la-magnetoterapia/
#fisioterapia #salud #magnetoterapia #readaptacion #deporte #miofascial #cadenasmuscularesgds #osteoporosis #rehabilitacion #traumatología

Para más información visita nuestro blog: https://mariajesuscoll.com/2019/01/17/conoces-los-efectos-de-la-magnetoterapia/ #fisioterapia #salud #magnetoterapia #readaptacion #deporte #miofascial #cadenasmuscularesgds #osteoporosis #rehabilitacion #traumatología

Ejercicio de readaptacion dirigido por @salvagf11, ultimando la puesta a punto para la vuelta a la competición. Gracias por tu dedicación y esfuerzo @belencabrera_7, esperamos que el próximo partido sea una victoria para ti y para el @cv_elche. #fisioterapia #readaptacion #deporte #salud #volleyball #cv_elche #gds #cadenasmuscularesgds #miofascial

Ejercicio de readaptacion dirigido por @salvagf11 , ultimando la puesta a punto para la vuelta a la competición. Gracias por tu dedicación y esfuerzo @belencabrera_7 , esperamos que el próximo partido sea una victoria para ti y para el @cv_elche . #fisioterapia #readaptacion #deporte #salud #volleyball #cv_elche #gds #cadenasmuscularesgds #miofascial

SEGUIMOS EN ENERO CON LA PROMOCIÓN.
Ponte en contacto con nosotros
www.mariajesus.com
96 661 29 38 - 674 57 93 25
fisioterapia@mariajesuscoll.com
#fisioterapia #readaptacion #salud #terapia #deporte #miofascial #gds #cadenasmuscularesgds #returntoplay

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Aquí seguimos estirando la cadena posterior de nuestro jefe para que esté al 100% en la San Silvestre Vallecana 🏃🏻‍♂️🧘🏻‍♂️
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Estamos aplicando la técnica de SGA o Stretching Global Activo 👐🏼
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Los músculos que se están trabajando principalmente con esta postura son:
- Músculos paravertebrales
- Músculos inspiratorios
- Músculos aductores
- Isquiotibiales
- Gemelos
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#fisioterapia #fisioterapiazaragoza #fisioterapiadeportiva #fisioterapianatural #ergonomia #acupuntura #osteopatia #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #gds #metodotad #respirar #aprenderasentarse #estiramiento #stretching #sga #stretchingglobalativo #cadenaposterior #estiramientoglobal #autopostura #autoposturabailarina #prevencion #mantenimiento #fisioconsejo #elsabernoocupalugar #aprendiendoconfisioterapianatural #nosgustacuidarte

Aquí seguimos estirando la cadena posterior de nuestro jefe para que esté al 100% en la San Silvestre Vallecana 🏃🏻‍♂️🧘🏻‍♂️ ~ Estamos aplicando la técnica de SGA o Stretching Global Activo 👐🏼 ~ Los músculos que se están trabajando principalmente con esta postura son: - Músculos paravertebrales - Músculos inspiratorios - Músculos aductores - Isquiotibiales - Gemelos . . . . . . . #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #fisioterapiadeportiva #fisioterapianatural #ergonomia #acupuntura #osteopatia #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #gds #metodotad #respirar #aprenderasentarse #estiramiento #stretching #sga #stretchingglobalativo #cadenaposterior #estiramientoglobal #autopostura #autoposturabailarina #prevencion #mantenimiento #fisioconsejo #elsabernoocupalugar #aprendiendoconfisioterapianatural #nosgustacuidarte

Cual es tu postura? Siempre Tenes la misma? #cadenasmusculares, Aún creemos qué hay una para todo el mundo? La postura como objetivo? Hay relación de la misma y la acupuntura? Que energía nos mueve? Y que relación tiene con el comportamiento?vení a @kineclub @lautaro.serino @sportclub.euskal @sportcluboficial @camillasreeducar @grupoterapiamanual @aakinesiologia #cadenasmuscularesgds

Cual es tu postura? Siempre Tenes la misma? #cadenasmusculares, Aún creemos qué hay una para todo el mundo? La postura como objetivo? Hay relación de la misma y la acupuntura? Que energía nos mueve? Y que relación tiene con el comportamiento?vení a @kineclub @lautaro .serino @sportclub .euskal @sportcluboficial @camillasreeducar @grupoterapiamanual @aakinesiologia #cadenasmuscularesgds

Haciendo un poquito de SGA para que nuestro jefe vaya bien preparado a la San Silvestre Vallecana 🧘🏽‍♂️
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Autopostura de pie inclinado hacia delante o la “bailarina”🕺🏾
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Los grupos musculares que más se están trabajando en esta postura son:
✔️Músculos paravertebrales
✔️Músculos profundos de la pelvis
✔️Músculos isquiotibiales
✔️Gemelos
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Haciendo un poquito de SGA para que nuestro jefe vaya bien preparado a la San Silvestre Vallecana 🧘🏽‍♂️ . Autopostura de pie inclinado hacia delante o la “bailarina”🕺🏾 . Los grupos musculares que más se están trabajando en esta postura son: ✔️Músculos paravertebrales ✔️Músculos profundos de la pelvis ✔️Músculos isquiotibiales ✔️Gemelos . . . . . . . . . #fisioterapia #fisioterapiazaragoza #fisioterapiadeportiva #fisioterapianatural #ergonomia #acupuntura #osteopatia #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #gds #metodotad #respirar #aprenderasentarse #estiramiento #stretching #sga #stretchingglobalativo #cadenaposterior #estiramientoglobal #autopostura #autoposturabailarina #prevencion #mantenimiento #fisioconsejo #elsabernoocupalugar #aprendiendoconfisioterapianatural #nosgustacuidarte

Faszia eta mugimenduko ikastaroa aprobetxatuz, gorputzari errepaso bat emon diogu/Aprovechando el curso de fascia y movimiento pasamos por el garage.#osteopatiasacrocraneal #terapianeural #cadenasmuscularesgds #beatrizdelvalle#integritty#kore#korputzorekatailarra

Faszia eta mugimenduko ikastaroa aprobetxatuz, gorputzari errepaso bat emon diogu/Aprovechando el curso de fascia y movimiento pasamos por el garage. #osteopatiasacrocraneal #terapianeural #cadenasmuscularesgds #beatrizdelvalle #integritty #kore #korputzorekatailarra

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Queríais una tabla de ejercicios para hacer en casa y ¡aquí la tenéis! 👏🏽
Este es el protocolo de estiramientos 🧘🏽‍♀️general que os enseñamos para hacer en casa 🏡
Hay que tener en cuenta, que cada persona es diferente y habría que ver y valorar cada caso particular.
Cualquier duda que tengáis os podéis poner en contacto con nosotros ☺️
🧔🏻👩🏽👱🏻‍♀️
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Queríais una tabla de ejercicios para hacer en casa y ¡aquí la tenéis! 👏🏽 Este es el protocolo de estiramientos 🧘🏽‍♀️general que os enseñamos para hacer en casa 🏡 Hay que tener en cuenta, que cada persona es diferente y habría que ver y valorar cada caso particular. Cualquier duda que tengáis os podéis poner en contacto con nosotros ☺️ 🧔🏻👩🏽👱🏻‍♀️ . . . . . . . #fisioterapiadeportiva #fisioterapianatural #ergonomia #acupuntura #osteopatia #cadenasmusculares #cadenasmuscularesgds #gds #metodotad #tad #respirar #aprenderarespirar #espiracion #estiramiento #stretching #sga #stretchingglobalativo #prevencion #mantenimiento #fisioconsejo #elsabernoocupalugar #aprendiendoconfisioterapianatural #nosgustacuidarte