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Top fit Posts

Quinta é dia de feira aqui do lado de casa, e eu que gosto tanto, impossível não esticar as pernas até lá, e eu que gosto tanto daqui, também precisava vir dizer um oi, dizer que estou bem, que estou nas minhas correrias, tentando dar conta de fazer o que preciso, com carinho, capricho e responsabilidade e por isso sofrooooo, rsrs, pq vc sabe, meu ritmo é lento, é no sossego, como dita a regra, devagar e sempre, mas vou assumindo um compromisso aqui, outro ali e depois acho que não vou dar conta, pq quero estar atenta a tudo, fazer tudo bem feito e no fim da tudo certo 🙏, mas aí me faço outras cobranças, kkkkk, tipo a louca ... Venho aqui abro uma mensagem, depois outra e outra e recebo tanto carinho, tanta energia positiva que almejo muito retribuir da alguma forma, acrescentar algo que realmente faça a diferença pra alguém ... Eu vejo alguns Igs e penso, nossa como essa pessoa consegue dar conta de tudo, faz comida, filma, fotografa, posta receita, faz faxina na casa, cuida das crianças, etc, etc e eu não dou conta não ... Eu quero fazer tudo isso e faço, naquele ritmo, rsrs ... Mas quero olhar pra carinha linda do meu filho qdo ele sai pra trabalhar, e qdo ele chega de madrugada que ele veja que esperei por ele, pq ele é a razão da minha vida, quero sentar com a minha mãe pra tomar um café e ouvir pacientemente todas histórias (repetidas) que ela tem para contar e principalmente quero que ela me ouça e mesmo discordando de tudo que eu falo, as melhores conversas da vida é sempre com ela, quero estar disponível para os meus sobrinhos que transbordam minha vida de alegria e amor, e nisso é um bolo, um suco, um prato de comida, um lanche e um jeito meu de sempre mostrar que me importo ... E aí vivo tão intensamente esses momentos que nem ligo para a louça suja na pia, se eu não lavar hoje, amanhã cedo ou a tarde, rsrs eu lavo ... Ou a noitinha mesmo ❤

Quinta é dia de feira aqui do lado de casa, e eu que gosto tanto, impossível não esticar as pernas até lá, e eu que gosto tanto daqui, também precisava vir dizer um oi, dizer que estou bem, que estou nas minhas correrias, tentando dar conta de fazer o que preciso, com carinho, capricho e responsabilidade e por isso sofrooooo, rsrs, pq vc sabe, meu ritmo é lento, é no sossego, como dita a regra, devagar e sempre, mas vou assumindo um compromisso aqui, outro ali e depois acho que não vou dar conta, pq quero estar atenta a tudo, fazer tudo bem feito e no fim da tudo certo 🙏, mas aí me faço outras cobranças, kkkkk, tipo a louca ... Venho aqui abro uma mensagem, depois outra e outra e recebo tanto carinho, tanta energia positiva que almejo muito retribuir da alguma forma, acrescentar algo que realmente faça a diferença pra alguém ... Eu vejo alguns Igs e penso, nossa como essa pessoa consegue dar conta de tudo, faz comida, filma, fotografa, posta receita, faz faxina na casa, cuida das crianças, etc, etc e eu não dou conta não ... Eu quero fazer tudo isso e faço, naquele ritmo, rsrs ... Mas quero olhar pra carinha linda do meu filho qdo ele sai pra trabalhar, e qdo ele chega de madrugada que ele veja que esperei por ele, pq ele é a razão da minha vida, quero sentar com a minha mãe pra tomar um café e ouvir pacientemente todas histórias (repetidas) que ela tem para contar e principalmente quero que ela me ouça e mesmo discordando de tudo que eu falo, as melhores conversas da vida é sempre com ela, quero estar disponível para os meus sobrinhos que transbordam minha vida de alegria e amor, e nisso é um bolo, um suco, um prato de comida, um lanche e um jeito meu de sempre mostrar que me importo ... E aí vivo tão intensamente esses momentos que nem ligo para a louça suja na pia, se eu não lavar hoje, amanhã cedo ou a tarde, rsrs eu lavo ... Ou a noitinha mesmo ❤

Temos que ser a nossa melhor versão. Amarmos a si mesma.
Não podemos querer se encaixar em algo impossível para nosso corpo.
Temos que respeitar nosso físico, nosso biotipo, pois somos diferentes uns dos outros.
E temos realmente que nos amarmos mais.
Seja você sua motivação diária ❤️👏🏻
#amorproprio #seamar #cuidardevoce #biotipo #fitness #fit #30tododia #dieta #treino #musculação #objetivo #inspiration #instagram #instagood #blogueirinha #blogger #diferenciada

Temos que ser a nossa melhor versão. Amarmos a si mesma. Não podemos querer se encaixar em algo impossível para nosso corpo. Temos que respeitar nosso físico, nosso biotipo, pois somos diferentes uns dos outros. E temos realmente que nos amarmos mais. Seja você sua motivação diária ❤️👏🏻 #amorproprio #seamar #cuidardevoce #biotipo #fitness #fit #30tododia #dieta #treino #musculação #objetivo #inspiration #instagram #instagood #blogueirinha #blogger #diferenciada

Dê dois toques rápidos na tela 🔥😱🤤
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FONDUE DE PÉTIT GATÊAU!🤤 nesse friozinho é tudo que tu precisa! Marca um amigo que vai fazer pra você 🙀👇🏻 siga @igorochaoficial ❤️⭐️
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Receita: 100 gramas de chocolate amargo+ duas colheres de sopa de manteiga, derreta os dois no microondas. Em outro recipiente bata dois ovos com 3 colheres de sopa de açúcar demerara(com o garfo mesmo), misture com o chocolate e manteiga derretidos. Depois adicione uma colher de sopa de cacau em pó+ 1 colher de sopa de farinha de arroz. Unte um recipiente que possa ir ao forno e despeje a massa. Asse em forno pré-aquecido à 200 graus por 10 minutos( meio molinho e laterais assadas.
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Corte frutas da sua preferência e APROVEITE! É SURREAL DEMAIS!🙀🙀
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Enviem para os amigos, salvem e curtam 🤤👇🏻

Dê dois toques rápidos na tela 🔥😱🤤 . FONDUE DE PÉTIT GATÊAU!🤤 nesse friozinho é tudo que tu precisa! Marca um amigo que vai fazer pra você 🙀👇🏻 siga @igorochaoficial ❤️⭐️ . Receita: 100 gramas de chocolate amargo+ duas colheres de sopa de manteiga, derreta os dois no microondas. Em outro recipiente bata dois ovos com 3 colheres de sopa de açúcar demerara(com o garfo mesmo), misture com o chocolate e manteiga derretidos. Depois adicione uma colher de sopa de cacau em pó+ 1 colher de sopa de farinha de arroz. Unte um recipiente que possa ir ao forno e despeje a massa. Asse em forno pré-aquecido à 200 graus por 10 minutos( meio molinho e laterais assadas. . Corte frutas da sua preferência e APROVEITE! É SURREAL DEMAIS!🙀🙀 . Enviem para os amigos, salvem e curtam 🤤👇🏻

A takie fit cuda dostają na śniadanie moje siostry 👩‍👧‍👧 Wskakujcie na kanał, gdzie czeka na Was test zdrowych słodyczy od @prozis przeprowadzony przez...dzieci! 🍩 Czy dziewczynkom posmakowały batoniki diet i masło orzechowe zero? Link w bio🎬
Masa do pancakes, sos truskawkowy, biała czekolada i masło orzechowe pochodzą ze sklepu @prozis 🍭 A z kodem OLASIDOROWSKA możecie zrobić zakupy ze zniżką 10%!
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Para os amigos vegetarianos e fit que sempre pedem opções. Ai vai uma que eu amo de paixão: crepioca de abobrinha ❤️ 1 ovo
2 colheres (sopa) de tapioca
1/2 xícara (chá) de abobrinha ralada
Sal a gosto
Manteiga para untar
Recheio:
80g de queijo branco em cubos
8 tomatinhos cortados ao meio
Sal e Orégano a gosto
Em uma tigela, misture o ovo, a tapioca, a abobrinha e sal. Aqueça uma frigideira antiaderente untada com óleo em fogo médio e despeje a mistura de tapioca. Cozinhe até firmar. Coloque o queijo, o tomate e o orégano e dobre ao meio. Sirva.
#receitas #receitasfit #fit #vegetariano #saudavel #crepioca #fome #comida #bauru #cheffernandinho

Para os amigos vegetarianos e fit que sempre pedem opções. Ai vai uma que eu amo de paixão: crepioca de abobrinha ❤️ 1 ovo 2 colheres (sopa) de tapioca 1/2 xícara (chá) de abobrinha ralada Sal a gosto Manteiga para untar Recheio: 80g de queijo branco em cubos 8 tomatinhos cortados ao meio Sal e Orégano a gosto Em uma tigela, misture o ovo, a tapioca, a abobrinha e sal. Aqueça uma frigideira antiaderente untada com óleo em fogo médio e despeje a mistura de tapioca. Cozinhe até firmar. Coloque o queijo, o tomate e o orégano e dobre ao meio. Sirva. #receitas #receitasfit #fit #vegetariano #saudavel #crepioca #fome #comida #bauru #cheffernandinho

SQUAD! 🌸🌈🌴🐬 #stripes #madeinlosangeles #ootd #fit

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Latest fit Posts

Meet Bianca! She’s a mother of 2 girls so always strives to be the best version of herself and a solid example for them to follow. She has her BA in criminology and will be starting law school next Fall (yeah—she’s tough!) accomplishing all while working full-time. And somehow, she still finds time to workout religiously and maintain a healthy lifestyle. She loves supporting, helping, and empowering other women to reach their goals and loves watching people transform their bodies and lives for the better. She’s an extremely positive person who believes in cultivating kindness toward all. She can be quite (more like extremely) social and loves meeting people and making new friends. Follow her at @bmtrevino to see some gym sesh’s, workout tips, motivation, and some snapshots of her busy-yet-fun life. *Bianca will be supporting the Alamo Breast Cancer Foundation.
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#fitness #fit #sanantoniofitness #satxfitness #safitness #sanantoniofitfam #satxfitfam #hcfitness #hcfitnesstexas #muscle #workingout #texasgirls #texasfitgirls #girlswholift #stronggirls #strongwomen #resultsonlycrew #resultsonlyapparel #breastcancer #alamobreastcancerfoundation #support #pink #charity

Meet Bianca! She’s a mother of 2 girls so always strives to be the best version of herself and a solid example for them to follow. She has her BA in criminology and will be starting law school next Fall (yeah—she’s tough!) accomplishing all while working full-time. And somehow, she still finds time to workout religiously and maintain a healthy lifestyle. She loves supporting, helping, and empowering other women to reach their goals and loves watching people transform their bodies and lives for the better. She’s an extremely positive person who believes in cultivating kindness toward all. She can be quite (more like extremely) social and loves meeting people and making new friends. Follow her at @bmtrevino to see some gym sesh’s, workout tips, motivation, and some snapshots of her busy-yet-fun life. *Bianca will be supporting the Alamo Breast Cancer Foundation. - - - #fitness #fit #sanantoniofitness #satxfitness #safitness #sanantoniofitfam #satxfitfam #hcfitness #hcfitnesstexas #muscle #workingout #texasgirls #texasfitgirls #girlswholift #stronggirls #strongwomen #resultsonlycrew #resultsonlyapparel #breastcancer #alamobreastcancerfoundation #support #pink #charity

Se aos 30 você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um VELHO. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você e um JOVEM.
#fit #circuitofucional
#emagrecimentosaudavel
#foconoobjetivo #motivacao
#fitness #funcionalfit
#foconamissao 💪

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Was just talking to my brother about this and thought it would be a good share. Who does this? Who not only 3rd party tests for quality but publicly shares the findings? @theguerrillachemist @chemixlifestyle that's who. When you've got nothing to hide it's an easy choice.
#Repost @theguerrillachemist
・・・
We 3rd party test our products for quality and precision. What you see on the label is what you are getting every time. This was something that was very important to me when we started @chemixlifestyle. Here are the results for our newest product EAA, passion fruit cocktail, tested via HPLC. Lot number is listed if you want to cross reference your bottle. I also work in a lab where I can do my own testing and these results match the results I got from HPLC. #musclechem #eaa #Chemix #chemistry #QC #labs #hplc #quality #premium #labelclaims #supplements #gym #fit #fitness

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NÃO SABE O QUE COMER? Ensinamos!
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If it’s important to you, you’ll find a way. If it’s not, you’ll find an excuse.
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A year & 5 months ago! It’s crazy how underdeveloped my upper body was VS my lower body! I couldn’t even do a chin up, & now I’m even doing clap push ups 💪🏼 Consistency! #key #consistency #determination #upperbody #arms #muscle #musculo #growth #progress #gains #booty #legs #quads #toned #biceps #brasos #strong #fit #fitness #motivation #workout #workouts #curves #fitchick

A year & 5 months ago! It’s crazy how underdeveloped my upper body was VS my lower body! I couldn’t even do a chin up, & now I’m even doing clap push ups 💪🏼 Consistency! #key #consistency #determination #upperbody #arms #muscle #musculo #growth #progress #gains #booty #legs #quads #toned #biceps #brasos #strong #fit #fitness #motivation #workout #workouts #curves #fitchick

Feliz cumpleaños @maquini te quiero mucho, gracias por ser tan amable desde el primer momento que te conocí me has recibido con brazos abiertos en tu tierra y me has inspirado para perseguir mi sueño y emprender para ayudar a otros espero Dios te colme de bendiciones y sigue perseverando que alcanzarás lugares donde pensabas llegar. Espero darte un abrazo personalmente muy pronto y darte las gracias y que compartamos un rato 😘😘😘😘😘😘😘 b 🇲🇽🍓❤️#nutricionista #nutrientes #nutritionist #calorias #glutenfree #singluten #vegan #keto #fit #fitness #gym #frutas #dieta #salud #saludable #nutricion #nutriologa #food #comida #agua #vidasana #vidasaludable #healthylife #health #healthy #foodporn #consejos #tips #vegano #sano

Feliz cumpleaños @maquini te quiero mucho, gracias por ser tan amable desde el primer momento que te conocí me has recibido con brazos abiertos en tu tierra y me has inspirado para perseguir mi sueño y emprender para ayudar a otros espero Dios te colme de bendiciones y sigue perseverando que alcanzarás lugares donde pensabas llegar. Espero darte un abrazo personalmente muy pronto y darte las gracias y que compartamos un rato 😘😘😘😘😘😘😘 b 🇲🇽🍓❤️ #nutricionista #nutrientes #nutritionist #calorias #glutenfree #singluten #vegan #keto #fit #fitness #gym #frutas #dieta #salud #saludable #nutricion #nutriologa #food #comida #agua #vidasana #vidasaludable #healthylife #health #healthy #foodporn #consejos #tips #vegano #sano

Little ones from this mornings cardio sesh 💪🏽🙌🏼 Next week Brad and I move into our new apartment and start our next journey in life and I’m so excited! I’m also excited to move back to the beach after living on the westside for the past two years, been having a little separation issues 😂Gotta find a new gym to go to as well, suggestions? ❤️
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#gains #getswole #fitness #workout #girlswholift #muscle #fitspo #gym #training #fitnessaddict #fitlife #gymlife #health #fitnessmotivation #fitgirl #bodybuilding #fit #love #gymmotivation #fitnessjourney #fashion #motivation #lifestyle #abs #npc #bikinicompetitor #fitnessgirl #healthy #delts

Little ones from this mornings cardio sesh 💪🏽🙌🏼 Next week Brad and I move into our new apartment and start our next journey in life and I’m so excited! I’m also excited to move back to the beach after living on the westside for the past two years, been having a little separation issues 😂Gotta find a new gym to go to as well, suggestions? ❤️ . . . . . #gains #getswole #fitness #workout #girlswholift #muscle #fitspo #gym #training #fitnessaddict #fitlife #gymlife #health #fitnessmotivation #fitgirl #bodybuilding #fit #love #gymmotivation #fitnessjourney #fashion #motivation #lifestyle #abs #npc #bikinicompetitor #fitnessgirl #healthy #delts

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#manipularasvariaveis
#metodologiapontozero
Neste vídeo estou fazendo oq o @treinadorkaka fala o tempo todo, manipulando as variáveis, e estou utilizando o método Ponto Zero, desenvolvido e divulgado pelo @fernandosardinha !
Consiste em fazer as repetições de qualquer exercício, neste caso estou no Leg45, com 3seg a 5seg de isometria no pico da fase concêntrica ou excêntrica até a falha concêntrica ou próximo dela, e logo na sequência sem descansar fazer o máximo de repetições sem a isometria!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Aí vai uma dica simples pra vcs deixarem o treino mais poderoso!!!
#dicadopersonal
Encaixe de 2 ou mais metodologias diferentes durante o seu treino !! 💪🏽😎
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#manipularasvariaveis #metodologiapontozero Neste vídeo estou fazendo oq o @treinadorkaka fala o tempo todo, manipulando as variáveis, e estou utilizando o método Ponto Zero, desenvolvido e divulgado pelo @fernandosardinha ! Consiste em fazer as repetições de qualquer exercício, neste caso estou no Leg45, com 3seg a 5seg de isometria no pico da fase concêntrica ou excêntrica até a falha concêntrica ou próximo dela, e logo na sequência sem descansar fazer o máximo de repetições sem a isometria!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Aí vai uma dica simples pra vcs deixarem o treino mais poderoso!!! #dicadopersonal Encaixe de 2 ou mais metodologias diferentes durante o seu treino !! 💪🏽😎 #kennethpersonal #personaltrainer #personaldesucesso #curitibatreina #hipertrofia #musclemotivation #musculação #academia #exerciciofisico #gym #fitnesslifestyle #lifestyle #healthylifestyle #nopainnogain #gohardorgohome #fit #bodybuilding #legday #muscleup #overallgym #kyrie5allstar

Respecting The Natives Land And Enjoying The Natural Beauty It Offers. Well Needed Adventure Away From The City #bigbear

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Weight loss goal...not having to use the chunky Bitmoji. These are hanging outside of my classroom and eventually I will have to change it to a smaller one. I’m not urging that into the universe because IT IS GOING TO HAPPEN!
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#extremeweightloss #weightloss #plussize #weightlossjourney #myweightloss #myweightlossjourney #pcos #pcosweightloss #pcosfighter #fitnessjourney #healthyliving #getfit #gethealthy #healthy #fit #fitness #fitnessjourney #ww #weightwatchers #caloriecounting #fitfam #plusmommy #postpartum #postpartumweightloss #healthymom #healthymommy #obesetobeast #obesetobeastarmy #bitmoji #wwfreestyle

Weight loss goal...not having to use the chunky Bitmoji. These are hanging outside of my classroom and eventually I will have to change it to a smaller one. I’m not urging that into the universe because IT IS GOING TO HAPPEN! • • • #extremeweightloss #weightloss #plussize #weightlossjourney #myweightloss #myweightlossjourney #pcos #pcosweightloss #pcosfighter #fitnessjourney #healthyliving #getfit #gethealthy #healthy #fit #fitness #fitnessjourney #ww #weightwatchers #caloriecounting #fitfam #plusmommy #postpartum #postpartumweightloss #healthymom #healthymommy #obesetobeast #obesetobeastarmy #bitmoji #wwfreestyle

Keeping it short and trying out df 140 today. Overall, it felt much more natural than 130, and my hr stayed within a decent range. (I think the hrm went on the fritz during the second interval.) Definitely pleased with the speeds on this one, and maintaining a sub-24 s/m came much more readily. Will try longer distance with it tomorrow.
Of course, all of this followed a whole bunch of weight training focused on arms and some lower back.
3k for #rowformentalhealth.

Keeping it short and trying out df 140 today. Overall, it felt much more natural than 130, and my hr stayed within a decent range. (I think the hrm went on the fritz during the second interval.) Definitely pleased with the speeds on this one, and maintaining a sub-24 s/m came much more readily. Will try longer distance with it tomorrow. Of course, all of this followed a whole bunch of weight training focused on arms and some lower back. 3k for #rowformentalhealth.

@dinamitagymvip 🏋️‍♂️ donde la belleza de cuerpo, esta en nuestras manos
Estamos ubicados en la  av Franco Bido, sector Nibaje #256  Santiago R.D 🇩🇴
Contáctanos al ☎ 809-825-8850
Abrimos de lunes a viernes de
6:00 Am a 10:00 pm horario corrido
sábados y dias feriados de 8:00 AM  a 6:00 pm  #nutritionhealthy #life #nutritioneducation #fit #fitness
#sportlife #Ilovemybody #motivation #salud #follow #saludnutricional #vidadeportiva #amomicuerpo #motivacion #bodyrevolution

@dinamitagymvip 🏋️‍♂️ donde la belleza de cuerpo, esta en nuestras manos Estamos ubicados en la  av Franco Bido, sector Nibaje #256  Santiago R.D 🇩🇴 Contáctanos al ☎ 809-825-8850 Abrimos de lunes a viernes de 6:00 Am a 10:00 pm horario corrido sábados y dias feriados de 8:00 AM  a 6:00 pm  #nutritionhealthy #life #nutritioneducation #fit #fitness #sportlife #Ilovemybody #motivation #salud #follow #saludnutricional #vidadeportiva #amomicuerpo #motivacion #bodyrevolution

👆Yoga Con Andrea Aprendiendo La (Postura De Vela)👏🤸‍♀️Encontrar el equilibrio es la clave para una vida feliz y saludable.Equilibrio,Estabilidad,Control,Concentración,Resistencia,Flexibilidad,Elasticidad.🤸‍♀️'La Mejor Máquina Para Entrenar Es Tu Propio Cuerpo'👉Asesorate Bien
#instafitness#cardio#fit#strong#abs#motivation#fitness#core#workout#yoga#poledance#noexcuses#training#healthylifestyle#flexible#girlpower#crossfit#streetworkout#exercise#fitgirl#instahealth#pilates#stretching#hiit#trx#trainer#fitnessmotivation#fitnessgirl#instafit#flexibility

👆Yoga Con Andrea Aprendiendo La (Postura De Vela)👏🤸‍♀️Encontrar el equilibrio es la clave para una vida feliz y saludable.Equilibrio,Estabilidad,Control,Concentración,Resistencia,Flexibilidad,Elasticidad.🤸‍♀️'La Mejor Máquina Para Entrenar Es Tu Propio Cuerpo'👉Asesorate Bien #instafitness #cardio #fit #strong #abs #motivation #fitness #core #workout #yoga #poledance #noexcuses #training #healthylifestyle #flexible #girlpower #crossfit #streetworkout #exercise #fitgirl #instahealth #pilates #stretching #hiit #trx #trainer #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafit #flexibility

😈 MY FAV DAY😈 LEGGSS🔥🔥! Kept it simple today. These are some of my favorite movements to build your legs and booty👏🏼! 1. Goblet squats
2. Dumbbell rdl
3. Dumbbell hip thrusts
4. Split squats
5. Single leg rdl
I hope all you are finishing the week off strong, this week hasn’t been the best to me but I’m still pushing through it 🙌🏼🙌🏼! .
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#thursdaymotivation #gym #gymislife #fit #fitspo #fitnessmotivation #transformation #gymsharkleggings #gymshark #gymsharkwomen #gymsharktrain #determination #selflove #selfcare #healthiswealth #transformyourbody #youcandoit #believeinyourself #workoutmotivation

😈 MY FAV DAY😈 LEGGSS🔥🔥! Kept it simple today. These are some of my favorite movements to build your legs and booty👏🏼! 1. Goblet squats 2. Dumbbell rdl 3. Dumbbell hip thrusts 4. Split squats 5. Single leg rdl I hope all you are finishing the week off strong, this week hasn’t been the best to me but I’m still pushing through it 🙌🏼🙌🏼! . . . . . . . . . . . . #thursdaymotivation #gym #gymislife #fit #fitspo #fitnessmotivation #transformation #gymsharkleggings #gymshark #gymsharkwomen #gymsharktrain #determination #selflove #selfcare #healthiswealth #transformyourbody #youcandoit #believeinyourself #workoutmotivation

Disfruta de tu día de pilates usando #Encompass de @Totalgym1974.
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#Infinitss #evolucionandogyms #totalgym

Disfruta de tu día de pilates usando #Encompass de @Totalgym1974 . . . #Infinitss #evolucionandogyms #totalgym

O DETOX que vai te deixar viciada em uma vida mais saudável! ✅🌿🥗
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#detox #saúde #fitness #dayfit #slimday #POA #health #carbozero #fit #magra #beleza #saúde #vidafitness

O DETOX que vai te deixar viciada em uma vida mais saudável! ✅🌿🥗 . . . #detox #saúde #fitness #dayfit #slimday #POA #health #carbozero #fit #magra #beleza #saúde #vidafitness

Same flex

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Mr. Hollywood himself - part of the #FWF family

Mr. Hollywood himself - part of the #FWF family

Progress is hard to see until you have something to compare it too. First picture is today and the second picture is a year ago today. It’s crazy to think that so much has changed. I still see myself as the girl in the second picture. Pete and I have been through this journey together for over a year! We both have committed to a completely different lifestyle (and he works twice as hard, if not harder, than I do). Echo is always telling me, you are smaller than you think. Today, I might just believe her. This is 100% dedication. This is a huge, proud moment for me.

Progress is hard to see until you have something to compare it too. First picture is today and the second picture is a year ago today. It’s crazy to think that so much has changed. I still see myself as the girl in the second picture. Pete and I have been through this journey together for over a year! We both have committed to a completely different lifestyle (and he works twice as hard, if not harder, than I do). Echo is always telling me, you are smaller than you think. Today, I might just believe her. This is 100% dedication. This is a huge, proud moment for me.

They say to reach greatness you have to put in the work !!!
Just a couple of sets but that last one kicked my ass 💀💀 took 340 on a spin
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They say to reach greatness you have to put in the work !!! Just a couple of sets but that last one kicked my ass 💀💀 took 340 on a spin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #monstergym #fitness #fit #TFLers #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #train #muscle #guyswholift #instahealth #girlswholift #active #strong #motivation #instagood #determination #getfit #exercise #powerlifter #squats #deadlift #grind #pwrlft #trainhard #strength #benchpress #chestday

Homemade Summer salsas are the best! 😋👍🏻🍅🥑🌞Refreshing, tasty & a healthier condiment to add to your picnic at the park 🧺! Here we have a Hearts of Palm & Mango Salsa with homemade tortilla chips (baked)! Yum! Do you have any favorite salsas?
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FITNESS SF Registered Dietitian & Personal Trainer Leah, @leahgolden.RD 👩🏼‍🦰

Homemade Summer salsas are the best! 😋👍🏻🍅🥑🌞Refreshing, tasty & a healthier condiment to add to your picnic at the park 🧺! Here we have a Hearts of Palm & Mango Salsa with homemade tortilla chips (baked)! Yum! Do you have any favorite salsas? . . FITNESS SF Registered Dietitian & Personal Trainer Leah, @leahgolden .RD 👩🏼‍🦰

Когда мы вспоминаем о друзьях, которых уже нет в живых, мы чувствуем себя вдвойне одинокими.

Когда мы вспоминаем о друзьях, которых уже нет в живых, мы чувствуем себя вдвойне одинокими.

Jump into today's Circuit Sets Workout. ⁠
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Circuit (7 sets):⁠
Bike x 2 minutes (all-out effort)⁠
Bodyweight squats x 1 minute⁠
Walking lunges x 1 minute⁠
Calve raises x 1 minute⁠
⁠
Circuit (4 sets):⁠
Toes to bar x 15 reps⁠
Ab wheels x 15 reps⁠
Back extensions x 20 reps⁠
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{Are you a beginner at working out? Check out the blog post (link in bio) for tips for beginners.}⁠
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Comment below with how you did and how long it took you.

Jump into today's Circuit Sets Workout. ⁠ ⁠ Circuit (7 sets):⁠ Bike x 2 minutes (all-out effort)⁠ Bodyweight squats x 1 minute⁠ Walking lunges x 1 minute⁠ Calve raises x 1 minute⁠ ⁠ Circuit (4 sets):⁠ Toes to bar x 15 reps⁠ Ab wheels x 15 reps⁠ Back extensions x 20 reps⁠ •⁠ {Are you a beginner at working out? Check out the blog post (link in bio) for tips for beginners.}⁠ • ⁠ Comment below with how you did and how long it took you.

F O C U S 🐉

F O C U S 🐉

Your life isn't yours if you always care what others think 💭

Your life isn't yours if you always care what others think 💭

vibrant 🌸

vibrant 🌸

👸🏼💗

👸🏼💗